Ahoj, jsem Patrik. Pomáhám lidem být silnější, rychlejší a cítit se ve svém těle dobře. Trénovat se mnou můžeš osobně v Ostravě nebo online odkudkoli. A když potřebuješ srovnat trénink a životní styl, domluvíme si konzultaci.
Nemusíš být profi sportovec. Pracuju s lidmi, kteří se chtějí připravit na svou vlastní výzvu, dostat se do formy nebo se zbavit bolestí spojených s pohybem.
Trénujeme spolu v gymu. Hlídám techniku, zátěž i progres, ty se soustředíš jen na výkon.
Plán na míru, který si odtrénuješ sám, kdekoli a kdykoli. Já ho ladím podle toho, jak ti to jde.
Jedno nebo několik sezení, kde spolu rozebereme, co ti brzdí výsledky, a nastavíme jasný směr.
Žádné šablony stažené z internetu. Každý plán začíná rozhovorem o tobě.
Stručně a jasně: co chceš zlepšit a jakou formu spolupráce bys chtěl. Klidně přidej i to, jak ses o mně dozvěděl.
Ozvu se ti a domluvíme si termín konzultace, online nebo osobně. Probereme tvé cíle, tréninkovou historii, zdraví, časové možnosti a aktuální situaci.
Přehledný plán rozepsaný po jednotlivých trénincích. Víš přesně, co dělat, kolik a jak těžce.
Společně sledujeme progres a plán upravujeme podle potřeby, abychom dosáhli co nejlepších výsledků.
Jsem trenér síly a kondice a spoluzakladatel gymu Brickhouse.
Mým srdcovým sportem je box. Připravuju profesionální i amatérské boxery na zápasy a stavím jim pevný základ pro sílu, výbušnost i kondici. Podobný přístup ale funguje i pro tebe, ať chceš zhubnout, zesílit, běhat nebo se prostě cítit líp.
Sleduju sportovní vědu a převádím ji do praxe tak, aby dávala smysl a přinášela výsledky. Každý trénink má svůj důvod a ty vždycky víš, proč ho děláš.
Vůbec ne. Box je moje specializace, ale většina mých klientů jsou lidé, kteří chtějí být silnější, zdravější, mít víc energie a vypadat lépe. Začneme tam, kde zrovna jsi.
Na základě úvodní konzultace ti připravím plán, který máš kdykoli a kdekoli po ruce v telefonu, v aplikaci TrueCoach. U každého tréninku vidíš cviky s videi, počet sérií a opakování, tempo provedení, jak těžká má být zátěž a jak dlouhá pauza.
K tréninkům si píšeš poznámky, které vidím i já: s jakou váhou jsi cvičil a jestli ti u některého cviku něco nesedělo. Každý cvik má svou historii, takže si nemusíš pamatovat, co jsi zvedal minule. Stačí se podívat. Když si nejsi jistý technikou, nahraj se a pošli mi video, zkontroluju ji.
Podle tvé zpětné vazby plán průběžně upravujeme a krok po kroku tě dostáváme k tvému cíli.
Záleží na formě spolupráce a počtu tréninků. Osobní tréninky se platí předem v balíčcích. Napiš mi a ceník ti pošlu e-mailem nebo přes Instagram.
Většinou ano. Na úvodní konzultaci to probereme a trénink přizpůsobíme. Pokud to bude potřeba a u fyzioterapeuta jsi ještě nebyl, doporučím ti ho navštívit. S fyzioterapeutem pak budu v úzkém kontaktu a společně nastavíme správný postup, jak tvůj problém řešit.
První změny ve výkonu a v tom, jak se cítíš, přijdou během několika týdnů pravidelného tréninku. Výrazné změny závisí na více faktorech, ale s konzistencí se výsledky dostaví vždycky!
Stačí pár vět: co chceš zlepšit a o jakou formu spolupráce máš zájem. Vyplň formulář, nebo mi napiš na e-mail či Instagram.
Osobní tréninky: Ostrava. Online tréninky a konzultace: kdekoli v Česku i v zahraničí.